腰痛改善のための体操

35歳女性 自営業の方からの質問

腰痛があり、治療院に行きたいのですが、忙しくてなかなか時間を確保できません。

このような状況で、自宅で簡単にできる腰痛緩和のための体操があれば教えていただけますか？お願いいたします。

回答

腰痛に効果的な体操を知りたいとのことですね。
当院にも、腰痛改善のために多くの方が来院されています。
痛みを訴える場所は腰ですが、痛みを起こしている原因は皆さん異なります。
10人いれば10通りの原因が考えられるため、例えばAさんには適した体操が、
Bさんにとっては禁忌症となることがあります。
したがって、まだお会いできていない現状では、具体的なアドバイスは致しかねます。

病理・疾患・奇形など（腰・骨盤では100人に1人程度ある）は、
画像診断でないと判別できないため、病院で医師の診断は必要です。
しかし、病院の画像診断で問題が無かったが、徒手検査では腰とは全く別の場所、
例えば学生時代の足首の捻挫が、腰痛を引き起こしていた事例がありました。
当院では、徒手検査でわかる範囲になりますが、痛みや症状の原因を見つけて改善しています。
平日にお時間がない方のために、土日祝日も営業していますので、ぜひご来院ください。